co brać

Ok badania wyszly mi ok oprocz tarczycy. Odrazu padly pytania czy biore jakies odzywki, wspomagacze i nie biore. 1.Wiec chcialem zapytac jeszcze jak sie ma wogole branie odzywek typu gainery co do tarczycy ? Bilirubina całkowita wyszla mi 0,90 mg/dl a norma to 0,20 - 1,00 oraz TSH 5,52 ulU/ml gdzie norma to 0,25 - 5,0 wiec czy to cos zlego ? 2. [...]

ej wiecie co... gadam z kumplem z polski i mówi ze zaczol ćwiczyć od nowa po 3 letniej przerwie!!! mówi ze ma metę w domu dla kogoś ale ze nie zamierza brać...a wygląda jakby już brał :) heheh w sumie to z nim zaczynałem ćwiczyć kiedyś... ale widzę ze on chce mnie teraz przegonić za wszelka cenę...

Wiem, że tylko uzupełnienie, ale czy można tak co tydzień brać dwa różne białka?

Zgadzam się z przedmówcami co do suplementów. Nie warto teraz ich brać. Tu nikt Ci nic nie ułoży. Musisz sobie go sam ułożyć i wkleić do oceny. Wtedy jeśli będą jakieś błędy kto Ci je poprawi. Gotowe propozycje znajdziesz tutaj. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

Zapomnialem sie zapytac co mam jesc gdy przestane brac kreatyne i lkarnityne zaby podczas diety mi miesni nie pozarlo???

Jasne, ze mozesz brac tylko powiedz po co? Bierz samo mono i styknie

Odpowiem krótko . Bruce nie brał udziału w turniejach. BJJ/Submission bardzo przydaje się na zawodach, bez tego ani rusz. Ludzie trenujący JKD, którzy chcą brać udział w zawodach sportowych muszą umieć się poruszać w parterze, bez tej umiejętności zostaliby po prostu ośmieszeni. Do walki na ulicy nikt nie będzie wykorzystywał zaawansowanych [...]

po treningu to zalezy po jakim czasie masz posilek . jak kawalek czasu jest to gainer , jak masz prawie od razu (posilek potreningowy) to moze byc samo carbo , chociaz wtedy to po co w ogole je brac... to tak pomijajac w ogole kwestie typu szybkosc lapania fatu , intensywnosc treningu. ogolnie wdg mnie gainer. nie skupiaj sie konkretnie na olimpie [...]

heh ja Was rozumie że staracie sie odciagać ludzi od odzywek i słusznie:) Ale jakbym mógł dostarczyc to z jedzenia to zrobiłbym to, prawda??:) Dlatego pytam ile mozna brać tego Carbo. No nie mówcie mi że kazdy sie ogranicza tylko do 60g bo nie uwierze. Białka i Tluszcze spokojnie dostarczam z jedzenia stad carbo a nie gainer. a Co z odpowiedzia na [...]

Ja rozumiem, ze byłes juz z tym u lekarza, skoro robiłes badania. Jaka była jego diagnoza? Mam jeszcze pytanie, czy bierzesz moze cos z dopingu? Tyle co Ci moge doradzic: Możesz przez 10 dni brac wapn. A do tego zacząc regularnie sie rozciągac przez kilka tygodni zawsze po treningu i wieczorem (szczególnie zwróc uwage na te partie, gdzie skurcze [...]

a więc co do diety wysokowęglo ... nie stosuje jej ponieważ mam skłonności do tycia,rośnie brzuch natomiast zawsze po treningu jem jeden najwiekszy posilek ktory sklada sie z wegli reszta posilkow to wiekszosc bialko,przedostatnim cyklu brałem gainera 3 kilo i efekty byly takie ze wiekszosc poszlo na brzuch a malo na miesnie,wiem ze to tez wina [...]

Ćwicze od 4 miesięcy :) Dieta? nie za bardzo... normalnie sie odżywiam. Może mi ktoś podać dokładne połączenie co z czym brać, żeby były efekty w masie mięśniowej i sile oczywiście...

czasami zdarzało mi się brać kreatynę po posiłku jakim są płatki z mlekiem, jakoś nie odczułem różnicy, więc IMO nie ma co się przejmować.

1 cykl narazie 20 mg i radzono mi ze po 7 dniach brac 30mg co wy na to ?

ojj niewiem kupywałem co tygodniówke za 500zł tak około 1200 juz wydałem ale jeszce musze dokupic mam zamiar brac juz ciagle bcaa glutamine vitaminy i tauryne ale systemowo zeby sie nieprzyzwyczaic do tego gainera i białko ostrowi bo juz sie zdecydowałem:P

Tak po tym cyklu robisz przerwe od kreatyny co najmniej tyle ile trwał cykl i następnie możesz brać stacka lub samą krete.

Heh nie znam się na tym zabardzo i zaufałem lekarzowi . Jak będę na początku stycznia dopytam się dokładnie o saa czy teraaz czy po się brać ... Bo planuje na poczatek lutego , a leczenie koncze z poczatkiem maja. Aha profil niekatualny w lapie teraz 33cm staz rok i 2 miesiace , waga 53kg spadlo z 57 ;/ Reszty wymiarow aktualnie nie znam, foto tez [...]

przez co się powinno brać w cyklach 6-8 tygodniowych a potem przerwa

Napewno, jeśli będę brać go kolejny raz to zrobię badania i je wrzucę, no i jeśli będę testować Animal Testa, czy inne boostery teścia, to również wrzucę badania sprzed i po cyklu. Co do profilu lipidowego, to również wykonałem badania, których wyniki zaraz wrzucę. Profil lipidowy przed suplementacją Zmieniony przez - E-qester w dniu 2008-12-23 [...]

Napewno, jeśli będę brać go kolejny raz to zrobię badania i je wrzucę, no i jeśli będę testować Animal Testa, czy inne boostery teścia, to również wrzucę badania sprzed i po cyklu. Co do profilu lipidowego, to również wykonałem badania, których wyniki zaraz wrzucę. Profil lipidowy przed suplementacją Profil lipidowy po suplementacji Sorki, za dubla